נקודה למחשבה

ידעתם שמחקר מצא ש-60% מהאנשים נסוגים רגע לפני ההצלחה?
מה המפתח לקבלת החלטות נועזות בעולם של אי-ודאות? 
איך יודעים מתי להפסיק כי ״זה לא יעבוד״ ומתי להמשיך ללכת על זה בכל הכוח?
מתי סבבה לקחת הפסקה ולהגיד ״לא בא לי עכשיו״?
יובל אברמוביץ׳, יזם ומגשים חלומות סדרתי, חולק את מערכת ההפעלה המנטלית שלו להתמודדות עם הפחד שמשתק את כולנו.
---
**זמנים:**
*   **03:35** - הפחד מהצלחה*   **10:46** - איך מתמודדים עם הפחד מאי-ודאות*   **20:58** - חינוך בעולם חסר ודאות*   **28:25** - היכולת לעורר מוטיבציה: איך היא משרתת אותנו בכל תחומי החיים?*   **31:22** - איך פרקטית מניעים אנשים?*   **39:59** - מתי להקשיב למבקרים ומתי להתעלם ולהמשיך קדימה?*   **47:47** - על חוסר מוטיבציה וההתמודדות איתה*   **53:02** - האיזון העדין בין "לפרגן לעצמי" לבין "לוותר לעצמי".*   **58:28** - איך מזהים אם חוסר עניין נובע מקושי או ממיצוי?*   **1:01:00** - השאבות למחשבות שליליות והיציאה מהן*   **1:19:40** - השקעת אנרגיה במערכות יחסים*   **1:33:45** - הכוח בלתכנן קדימה וההשפעה על מערכות יחסים*   **1:36:10** - מה היית מלמד את כל העולם כדי שיהיה טוב יותר
 
איך אפשר למצוא את יובל:
https://www.instagram.com/yuval.abramovitz.uv/
https://www.facebook.com/yuval.abramovitz
https://uv-tlv.com/

האם אנחנו באמת חיים בתקופה עם יותר מלחמות? או שאנחנו סתם נופלים להטייה קוגנטיבית?
באמת הייתה לנו לגיטימציה למה שעשינו בעזה או שאנחנו חיים בנארטיב שאנחנו מספרים לעצמנו?
האם אנחנו מסוגלים לתפוס מציאות מורכבת בה יש לשני הצדדים לגיטימציה ועדיין להחליט לפעול בכוח?
דורן שפריר, יוצר ערוץ היוטיוב הפופולרי ״הדרך הקלה״ שמתעסק באקטואליה, גיאופוליטיקה והיסטוריה, וכותב הספר ״תולדות המחשבה האנושית״ לשיחה מעמיקה שמאתגרת את הדרך בה אנו תופסים את המציאות.
ולקראת הסוף, צללנו קצת לאישי והגענו למסקנות מעניינות :)
הדרך הקלה - 
https://www.youtube.com/@ezway
לספר קיצור תולדות האנושות - 
https://ez-way.co.il/
תוכן עניינים:
*   04:51 - באמת יש יותר מלחמות?*   10:56 - מהם הגורמים להתערערות הסדר העולמי ולרגרסיה בתפיסת הגלובליזציה?*   15:32 - מאידיאולוגיה למלחמה? מה גורם לקפיצה לאלימות?*   27:32 - איך אנחנו יודעים שאנחנו לא חיים בנארטיב של עצמנו?*   36:42 - איך אפשר לתפוס מציאות מורכבת בעולם של היום?*   51:14 - על השתלטות רגשות בשיח ואיך מתמודדים עם זה*   01:06:57 - האם אנשים מסוגלים להכיל מורכבות ועדיין לפעול בנחישות בזמן מלחמה?
 
 

האם אי פעם ניסיתם לשנות משהו בעצמכם וזה התיש אתכם ממש?
גרם לכם לתהות האם זה לא זה, האם זה מי שנועדתם להיות?
בעקבות פרק מספר 25, בו שיתפתי על סיפור אישי של דחייה ועל המסע לעשות שינויים בעצמי כדי להשתפר, קיבלתי שאלות רבות מאנשים.
״זה נשמע כאילו ניסית לעשות שינוי, הבנת שהוא לא טוב, וחזרת לנקודת 0״
אז החלטתי להכנס קצת יותר לעומק של הסיפור כי יש עוד נקודות לקחת ממנו.
החיים הם לא שחור ולבן, וגם תהליכי שינוי הם לא שחור ולבן.
כמו תמיד, נגע בכלים פרקטים שיכולים לעזור להשתנות ולהשתפר בצורה שעדיין בהלימה עם המציאות ועם מי שאנחנו רוצים להיות.
*   [01:54] - למה פרק המשך?*   [02:35] - תזכורת לסיפור המקורי: שלושת הדברים שניסיתי לשנות בעצמי בעקבות דחייה.*   [05:33] - האם לאחר נסיון השינוי חזרתי לנקודת ההתחלה?*   [10:17] - איך אפשר לעשות משהו שלא בא לנו טבעי*   [15:14] - מה אם הסביבה לא בהלימה אליי?

מה קורה כשהמסלול הבטוח והיוקרתי מרגיש כמו כלוב מזהב? כשההיגיון אומר לך להישאר, אבל תחושת הבטן צועקת לך לברוח ולחפש משמעות במקום אחר?
עמיר מנחם, מייסד תנועת 'חמש אצבעות', הגיע לעורר מחשבה ומוטיבציה על האומץ ללכת נגד הזרם ולמצוא את המשמעות שלנו.
אמיר משתף בסיפורו האישי והלא שגרתי – איך ויתר על מסלול מבטיח בשייטת 13 כדי להמציא את עצמו מחדש בעולם החינוך, מונע מתשוקה ואינטואיציה פנימית. זהו דיון כן על בניית חוסן נפשי בעולם כאוטי, על התמודדות עם פחד מכישלון, ועל התפקיד המפתיע של ספורט וקהילה במימוש הפוטנציאל האישי שלנו. נדבר על איך מקשיבים לקול הפנימי ומתרגמים אותו לפעולה, גם כשאין לנו עדיין את ה"משפט" המדויק שמגדיר את הייעוד שלנו. אם אתם מרגישים שאתם נמצאים בצומת דרכים או מחפשים דרך לחיות חיים מכוונים ומלאי משמעות, הפרק הזה ייתן לכם כלים ופרספקטיבה חדשה.
*   [02:11] - הצגה עצמית*   [03:06] - מהשייטת לעולם החינוך.*   [07:38] - תמיד ידעת מה הייעוד?*   [15:54] - מפחיד ליפול כשקשה כלכלית*   [18:32] - איך מפתחים חוסן?*   [29:09] - מדוע ספורט הוא כלי כל כך עוצמתי להתפתחות אישית?*   [35:49] - איך מעודדים אנשים לעבוד בלמצוא את משמעות?*   [38:58] - קהילה כבסיס לחוסן*   [57:45] - איך יראה "היום שאחרי" בישראל?
 
 
תוכנית יואב אתר:
https://www.yoavprogram.com
 
תוכנית יואב אינסטגרם:
https://www.instagram.com/yoav.program?igsh=YTRtcWsxeDhwZDZh&utm_source=qr
 
אינסטגרם של עמיר:
https://www.instagram.com/amir_menachem5?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=amNrZWwyM2ViNHUz
 
 

פעם עשיתם משהו שלא כל כך רציתם בשביל ״שלא יחשבו עליכם״ משהו?
זה קורה לכולנו, זה טבעי, זה מנגנון אבולוציוני שיהיה לנו איכפת ממה שחושבים עלינו,אבל כשאנחנו מתעסקים בזה יותר מדי, זה יכול לגרום לנו להיות מותשים.
בפרק הזה נחקור דרך סיפור אישי איך אפשר להתמודד עם זה, למה זה כל כך שואב לנו אנרגיות ומאיפה האינסטינקט הזה מגיע.
וכמובן, שנסיים עם נקודות פרקטיות :)
*   **01:33** - סיפור אישי - על מערכות יחסים וגבריות*   **11:55** - מה ההבדל בין יציאה מאזור הנוחות לפעולה שנוגדת את הערכים שלנו?*   **17:01** - למה איכפת לנו מה אחרים חושבים עלינו?*   **20:27** - פרקטיקה: איך מוצאים את הדרך שנכונה לנו ושואבת לנו פחות אנרגיה?

האם כל הורה צריך להוציא רישיון? גם אם הרעיון נשמע לכם מופרך, הוא מדגים עיקרון מפתח באמנות השכנוע. בפרק מרתק עם אלון כהן, מנכ״ל המרכז לדיבייט ורטוריקה ואלוף ישראל בדיבייט, אנחנו מפרקים את הפסיכולוגיה שמאחורי שיחות קשות ומגלים למה רוב הויכוחים שלנו פשוט לא עובדים. אנחנו צוללים לכלים פרקטיים להבנת עמדת הצד השני, לניסוח טיעונים קוהרנטיים ולהימנעות מכשלים לוגיים נפוצים. נבין איך להפוך התנגדות להזדמנות לשיח אמיתי, בין אם מול קולגה בעבודה, בן או בת הזוג, או בדיון על הנושאים הכי רגישים. 
פרטים ליצירת קשר בתחתית התיאור :)
*   02:34 - מה זה דיבייט*   07:17 - מה הטעויות הנפוצות שכולנו עושים בשיחה*   13:39 - איך לדעת מה העמדה של הצד השני*   19:48 - איך פותחים את הצד השני להקשיב*   27:52 - איך לפתח חשיבה ביקורתית כדי לזהות כשלים לוגיים וטיעונים חלשים.*   33:54 - איך בפועל מובילים אדם מדעתו A לדעתנו B.
 
לעוד פרטים על המרכז לדיבייט ורטוריקה:
אתר - https://www.cohenidov.com/
אינסטגרם - https://www.instagram.com/cohenidov?igshid=MmU2YjMzNjRlOQ%3D%3D
 

איך ייתכן שדווקא בעולם עמוס בגירויים, תחושת השיעמום רק הולכת וגוברת?
הרי הסמארטפון נמצא תמיד במהירות שליפה בo(1) בכדי למלא את הזמן בסרטונים של כלבים. כשצוללים קצת לפרדוקס מגלים דברים מעניינים.
בפרק הזה, נצלול להסבר האבולוציוני והנוירולוגי שגורם לנו לסלוד משיעמום. נפרק את המנגנון שבו הטכנולוגיה המודרנית, שאמורה לפתור את הבעיה, למעשה מחמירה אותה. אבל חשוב מכך, נגלה את כוחו הנסתר של השיעמום.
*   02:15 - איך שעמום משפיע על המוח והגוף שלנו*   07:22 - איך ייתכן שדווקא ב2025 אנחנו מרגישים משועממים יותר*   11:56 - מהם היתרונות הנסתרים של השיעמום*   16:31 - כלים  לשלב שיעמום בשגרה
 
מחקרים:
Westgate, E. C., & Wilson, T. D. (2018). Boring thoughts and bored minds: The MAC model of boredom and cognitive engagement. https://www.erinwestgate.com/uploads/7/6/4/1/7641726/westgatewilson.psychreview.2018.pdf
 
van Tilburg, W. A. P., & Igou, E. R. (2011). On boredom and social identity: A pragmatic meaning-regulation approach.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21844095/
 
Camerini, A.-L., Morlino, S., & Marciano, L. (2023). Boredom and digital media use: A systematic review and meta-analysis
https://fredi.hepvs.ch/documents/331131/files/Camerini_2023_Elsevier_Comput%20human%20behav_Boredom%20and%20digital%20media%20use.pdf
 
Mann, S., & Cadman, R. (2014). Does being bored make us more creative? 
https://clok.uclan.ac.uk/22263/1/22263%20Does%2520being%2520bored%2520make%2520us%2520more%2520creativeV2.pdf
 

האם ידעתם שהאופן שבו אתם נושמים קשור ישירות לאיך שאתם מרגישים?
ושנשימה יכולה להיות יכול להיות המפתח לשחרור מדפוסים כמו ביקורת עצמית?
בפרק זה אנו צוללים לעולם המרתק של נשימה, ובפרט נשימה מעגלית מעגלית (ריברסינג). יחד עם מאי, מנחת סדנאות ומלווה תהליכי ריפוי, אנו חוקרים את הקשר הישיר בין דפוסי הנשימה שלנו למצב הרגשי, וכיצד שינוי מודע בהם יכול להוביל לשחרור מתחים וחסמים שאנו סוחבים איתנו.
לאינסטגרם של מאי:
https://www.instagram.com/mai_maman?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MW95ZWNxdzRycTFobg==
לקבוצת פייסבוק בה מפורסמות הסדנאות:
https://www.facebook.com/mai.maman?mibextid=ZbWKwL
לקבוצת וואטסאפ של מאי:https://chat.whatsapp.com/DtXd0geqoYT5P2MoPJbgjz?mode=ac_t 
**נקודות מרכזיות:**
*   02:20 - מי את מאי?*   04:26 - מה אנחנו מדחיקים בעצמנו*   10:24 - מה הבעיה בלהיות כל הזמן "בראש"*   16:08 - מהי נשימה מעגלית*   27:26 - מדוע נשימה היא כלי כל כך אפקטיבי לשינוי רגשי ותודעתי*   33:08 - למי מתאים להתנסות בנשימה מעגלית*   49:17 - שאלה מהאורח הקודם

מה אם היינו אומרים לכם שהתפיסה הרווחת שסקס צריך להיות "טבעי" ו"ספונטני" היא בדיוק מה שהורס אותו?
בפרק אנחנו פותחים שולחן ומדברים על נושא שנחשב קצת לטאבו - מיניות.
לשם כך הבאתי את אפרת זיו, מנחה ומרצה למיניות בגישה מבוססת מחקר, לשיחה אנליטית ונטולת פילטרים. יחד צללנו לשורשי הבעיות שלנו בפערים בחשק המיני, למה לא מדברים על מיניות, איך חוסר השיח משפיע עלינו ואיך מתגברים על כל הדברים האלו.נכנסו גם לשיח על הפער באורגזמות בין המינים במטרה להבין מאיפה הוא נובע ומה אפשר לעשות איתו.
אני יודע שאני למדתי המון :)
לאינסטגרם של אפרת:https://www.instagram.com/thefeministit?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=YnRyOTg5cWI0M3F4לפודקאסט של אפרת:https://open.spotify.com/show/2Kh554kobxsWczc4nXOlws?si=7b3eb1f65a8d44ed
לפרק על הדגדגן שרפרנסנו במהלך הפרק:
https://open.spotify.com/episode/0R4nlvBpCW8MMU2Wcx19dO?si=s8T-0yiDSXWtgGBxJE9evw
 
 
 
*   **02:41** - מהם הקשיים המרכזיים שאנשים חווים במיניות?*   **03:52** - מהם הגורמים המרכזיים לירידה בחשק המיני?*   **08:47** - מה בין הרצון ליצור מרחב בטוח לבין הצורך להיות החלטי ומושך?*   **15:38** - מדוע אנחנו עדיין חשים אי נוחות לדבר על מיניות*   **20:09** - האם נידה יכולה לעזור לשמר את התשוקה לאורך זמן?*   **27:33** - האם כדאי לשבץ סקס בלוז?*   **46:16** - האם יש הסבר אבולוציוני לפער האורגזמות בין גברים לנשים?*   **55:28** - האם לגברים ולנשים יש "תפקידים" שונים במיטה?*   **01:00:57** - האם נשים באמת "צריכות" גברים פחות מבעבר ואיך זה משפיע על המיניות?

לאחרונה יש תהיה שמעסיקה אותי - ממי כדאי ללמוד?
יזם מצליח אחד אומר לכם שהסוד הוא מוצר מושלם והשיווק יבוא לבד, והשני טוען ש-80% מהזמן צריך להשקיע בשיווק. למי מקשיבים כשהעצות הכי טובות סותרות זו את זו? בעידן שבו כל אחד מציע את "הנוסחה להצלחה", קל ללכת לאיבוד בין מסרים סותרים, עצות מיושנות וסיפורים שלא תמיד חושפים את כל האמת. החלטתי לפרק את התהיה הזאת לעצמי, והחלטתי לשתף אתכם במסקנות :)
---
**נקודות מרכזיות בפרק:**
**01:37** - פתיח**03:01** - הבעיה בלהקשיב לאנשים מצליחים**11:34** - למי כן כדאי להקשיב?**20:44** - רפלקציה אישית**25:20** - סיכום